|
2 неделе моего пп
стараюсь придерживаться пп, сижу 2 неделе. я на ГВ нужно есть на 2т каллорий. примерно это из-за кормления.
на этой неделе ела на 1200-1300. вроде норм. но понимаю что мало. переедания жиров. тк ем грецкий орех каждый день на перекус. 20гр. новый день передаю жиров. чувствую что объёмы уходят. в любом случае каллорий меньше и хорошо
|
1259 kkal
|
Lemak: 65,66g | Prot: 86,31g | Karb: 78,20g.
Makan Pagi: Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, Яйцо Куриное, Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%. Makan Siang: Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Яичный Белок, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Лента Клубника Свежая. lagi...
|
|