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Lanche da tarde/Pre treino: •Pao caseiro (60g) •Carne moida (60g) •Alface e tomate •Cafe
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1010 kkal
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Lemak: 28,69g | Prot: 77,80g | Karb: 108,87g.
Makan Pagi: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Grego Tradicional. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Makan Malam: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. Camilan/Lainnya: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Caseiro. lagi...
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Sejarah Berat Badan vnunes278
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