Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2015
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2333 kkal
|
Lemak: 85,48g | Prot: 98,45g | Karb: 231,96g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Food Lion Homestyle Cole Slaw, Cherry Pie, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Thigh, Chicken Leg. Makan Malam: Skinless Chicken Breast, Ranch Salad Dressing, Beer, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Camilan/Lainnya: Samuel Adams Brown Ale Beer. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|