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Pré treino: A refeição que é feita de quatro a seis horas antes do seu treino, é a que será usada como energia no seu treino, esse seria o verdadeiro pré-treino e não a alimentação feita uma, duas horas antes.
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906 kkal
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Lemak: 28,56g | Prot: 26,97g | Karb: 142,87g.
Makan Pagi: Mexerica, Leão Chá de Camomila. Makan Siang: Geleia de Morango, Banana, Mingau de Aveia. Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Integral. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Maçã, Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
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2599 kkal
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Latihan:
Perlombaan - 20 menit, Hiking - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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