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Gestern und heute mal bewusst über mein kcal-Ziel gegangen. Entspannt bleiben geht noch.... morgen wieder normal tracken.
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2907 kkal
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Lemak: 118,78g | Prot: 76,92g | Karb: 373,87g.
Makan Pagi: Frischkäse, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami Klassisch, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Netto Orientaler, Le Crobag Quarktasche. Makan Siang: Bofrost Veggie Curry-Reis-Pfanne mit Tofu, Reis (Gekocht), Mio Mio Pomegranate. Makan Malam: Confiserie Firenze Sandkuchen mit Vanillegeschmack. Camilan/Lainnya: Oreo Keks, Paulaner Spezi. lagi...
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 Komentar
na das ist schön, dass das Entspannen noch möglich ist🙂... Druck rausnehmen 👍super Idee 🥳
18 Jul 23 oleh anggota: De Sarah
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Mein Coach hat mir gestern den selben Tipp gegeben, abwechselnd Tage machen mit höherem Etb und dann wieder niedriger. Kann man mit Sport synchronisieren.
18 Jul 23 oleh anggota: cicielia
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Irgendwie war heute so ein Tag... Unterwegs, auswärts essen mit Leuten, super guter Tag, aber fordernd.
Hatte den Impuls, heute abend mal ein Glas zu trinken. Hab mich aber dann doch für ein Abendessen entschieden, anstatt meine Kein-Alkohol-Strecke zu unterbrechen. Wird morgen auf der Waage zu sehen sein, aber ist ok.
18 Jul 23 oleh anggota: EluElaEli
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Sejarah Berat Badan EluElaEli
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