Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2023
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1749 kkal
|
Lemak: 59,50g | Prot: 127,28g | Karb: 177,79g.
Makan Pagi: Quatá Creme de Ricota , Queijo Mozzarella, Visconti Torrada Integral. Makan Siang: Ovo Cozido, Frango a Milanesa, Linguiça Assada, Legumes Refogados, Galo Macarrão Cozido. Camilan/Lainnya: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Ponkan, Pão Francês, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan morenasilva
|