Jurnal BellaBo2408, 18 Jul 23

Halli hallo 👋...super das du schon so lang schaffst 👍bei mir ist es umgedreht Morgens ist kein Thema aber manchmal Nachmittag...ich faste meist 24 Stunden und esse nur einmal am Tag außer am Wochenende...je nach Situation 16 Stunden...gestern war es durch ein Termin nach der Arbeit sogar 26 Stunden 🥴 da hatte ich dann schon richtig Hunger....aber du schaffst das was du dir vorgenommen hast locker👍👊 

hab einen schönen Tag 😘 

Für jemanden der sich eigentlich immer so zwischendurch was in die Luke schiebt 😂 und sei es nur ne verwaiste Kartoffel vom Vortag oder Nimm 2 oder Schoki oder oder oder und 😂😂😂😂 ist das schon Hardcore. Werde mich wohl bei 18/6 einpendeln. Dann darf ich einmal im Büro und abends mit Mann und Sohn essen. Und wenn es mal ne Stunde mehr ohne Essen ist, bin ich auch nicht böse. Bei mir muss einfach das unkontrollierte Essen aufhören. Wenn das klappt, dann ist auch der Süßkram überschaubar 😁 

Verstehe dich völlig 😌ich hatte das nicht dauerhaft aber so ein 2 Tage die Woche und dann war die Waage immer böse 😂🥴 

👍 kenn ich....wird definitiv besser mit IF. Mich hat das Dauergefresse ohne satt sein echt genervt. Mach auch OMAD....meine Zeit ist variabel....gestern 22.10 👍 

Hi, ist es eigentlich schlimm wenn man beim Intervallfasten morgens 1-2 Milchkaffee trinkt? LG Markus 

Guten Morgen und Puhhh. Das weiß ich leider nicht. Stehe ja erst am Anfang 😁 Habe nur gerade heute morgen gelesen das Süßstoff wohl nicht so gut ist da dadurch der Insulinspiegel steigt. Da muss ich mir ne pflanzliche Alternative suchen. Das geht dann wohl. Wünsche Euch allen einen schönen Tag…. Noch 5 Stunden 🤪🤪🤪🤪  

@schmuckii mit Milch brichst du das Intervallkasten. Okey sind: Wasser, ungesüßter Tee, schwarzer Kaffee  

Ist das auch Fasten wenn ich meist zur selben Zeit anfange zu essen ? 😅 

Schwarzer Kaffee, grüner oder weißer Tee sind wohl gute Fastenunterstützer. Überhaupt alle Teesorten, Hauptsache ungesüßt. Und ja, Milch ist ziemlich süß! Ich kann morgens z.B. gar nicht fasten. Dann bekomme ich Kopfschmerzen. Schon so oft probiert. Abends ist kein Problem. Ist halt nur nicht so sozialverträglich. 

Das wird interessant. Ich häng mich mal dran. 

Juchuuuuu 💃💃💃💃 13.05 Uhr …. It‘s lunchtime. Keine Angst, das legt sich bei mir wieder 😂😂😂😂 Ich feier das jetzt nicht jeden Tag… 😂😂😂😂😂 

Schmuckiii....kommt drauf an wie intensiv du es betreibst. Ich werde es als Livestyle so beibehalten....also werde ich ab und an Milch in meinem Kaffee haben. Hätte ich eine feste Zielsetzung....zb ich mache das 6 Monate.... würde ich es nicht tun. Ja... Milch und Süßstoff unterbrechen eigentlich das Fasten. Hast halt nicht so guten Effekt. Aber....liegt bei dir.  

Bella.... Süßstoff gauckelt dem Körper vor das Zucker kommt. Es kommt ja aber keiner. Der Körper fordert aber Insulin an... umsonst quasi. Wenn du kein Diabetes hast, sollte man Süßstoff eher vermeiden. Das macht dann Heißhunger und du erreichst eigentlich das Gegenteil.  

Antje....kommt darauf an wieviele Mahlzeiten du hast und wieviel Zeit dazwischen liegt. Wenn du in deiner Nicht Ess Zeit zB Limo trinkst, dann ist es genau genommen kein IF.  

Grüner Tee ist generell ein guter Unterstützer da sich dieser in der Art und Herstellung unterscheidet und deshalb anders auswirkt. Er macht sogar weniger Hungergefühl. Bei den Asiaten fester Bestandteil. Du darfst ihn aber nur komplett pur trinken.... nichtmal mit Honig.  

sjw*…. Danke für die Info‘s. Ich selbst bin bei Tee raus. Ist nicht meins. Falls Kaffee mit ner pflanzlichen Alternative zu Süßstoff geht, ich schau das später mal nach, mache ich das. Ansonsten gibt es morgens schwarzen Kaffee ☕️ Trinke eh nur morgens ein bis zwei Tassen. Das bekomme ich schon hin. Wünsche allen einen schönen Abend 😁🙋🏻‍♀️