|
Jantinha: 1 rap 10 de chia , 1 fatia de mussarela a e 100g de patinho moido. por cima tomates picados e oregano
|
1016 kkal
|
Lemak: 35,40g | Prot: 122,35g | Karb: 53,31g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Café Expresso. Makan Siang: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Crua. Makan Malam: Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. Camilan/Lainnya: Morangos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Rocca Doce de Leite com Café , Atlhetica Best Whey Banana Cream. lagi...
|
|
431 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Samsung Health - 23 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erikas.
|