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Sobremesa de domingo proteíca 253 calorias
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1016 kkal
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Lemak: 35,40g | Prot: 122,35g | Karb: 53,31g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Café Expresso. Makan Siang: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Crua. Makan Malam: Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. Camilan/Lainnya: Morangos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Rocca Doce de Leite com Café , Atlhetica Best Whey Banana Cream. lagi...
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431 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Samsung Health - 23 jam dan 25 menit. lagi...
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 Komentar
nossa a linda! qual é a receita?
16 Jul 23 oleh anggota: fabizinhacandido
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poderia passar a receita??
16 Jul 23 oleh anggota: vampdye
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parece uma delícia!! compartilha a receita?? 🥰
16 Jul 23 oleh anggota: natsk20
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16 Jul 23 oleh anggota: Renataterapeuta
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16 Jul 23 oleh anggota: Vivianlopes
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16 Jul 23 oleh anggota: kellyjoestar
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16 Jul 23 oleh anggota: carolinegemanoh
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Oieeee . Eu juro que quando postei coloquei a receita junto , mas acho que não foi kkkkk
Segue:
1 iogurte (100g) pense leve grego zero (Bagaço)
2 scoops de whey protein (uso Best Whey Banana Cream)
3 morangos picados
Montei:
1 colher do iogurte no fundo
Pisquei um morango
A próxima camada foi :
Aí misturei o whey com o iogurte aos poucos, parece que é muito pó para pouco iogurte , mas com calma e mexendo muito da certo.
Aí outro morango picado
Mais um pouquinho da misturinha de iogurte e whey
Decorei com morango e whey
Sirva geladinho 😍
16 Jul 23 oleh anggota: erikas.
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Bagaço não kkkk
BATAVO 😂😂😂😂
16 Jul 23 oleh anggota: erikas.
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Sejarah Berat Badan erikas.
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