Jurnal Kindzmaraulli, 15 Jul 23

Ужин 500 ккал.Творог с вареньем и черешней и лаваш с сулугуни,кинзой и помидорами.

---

1738 kkal

Lemak: 71,62g | Prot: 137,90g | Karb: 139,82g.   Makan Pagi: Dr. Korner Хлебец Гречневый, O'Zera Шоколад Горький , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Эдам 50%, Кофе, Персики, Короваево Молоко 3,2%, Мюсли с Фруктами. Makan Siang: Голубика, Изюм, DopDrops Ореховая Паста без Добавок, Творог 0%, Травяной Чай, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Черешня, Оливковое Масло, Малиновое Варенье, Кинза, Сыр Сулугуни, Лаваш Тонкий, Молочный Гостинец Творог 4%. lagi...

2123 kkal

Latihan: Berenang (Lambat) - 1 jam, Pijat - 10 menit, Cross Training - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Menyusui - 1 jam, Apple Health - 21 jam dan 5 menit. lagi...