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Estive em formação técnica por uma semana. Pensava que ia engordar, pois isto de estar fora de casa leva-nos a comer um pouco de tudo! No entanto consegui ter cuidado com a boca e com as quantidades e não engordei uma grama!! Ainda perdi umas 200 grs. Nada mal para mim visto emagrecer cerca de 300 grs por semana!!
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868 kkal
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Lemak: 30,48g | Prot: 68,27g | Karb: 85,82g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pão de Centeio, Pingo Doce Leite Magro. Makan Siang: Sopa de Legumes sem Batata, Nectarinas, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Ovo Cozido. Makan Malam: Moelas de Galinha. Camilan/Lainnya: Nobre Paio York, Nectarinas, Pão de Centeio. lagi...
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