Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2023
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 59,59g | Prot: 114,28g | Karb: 72,37g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Tahu, Saus Teriyaki. Makan Siang: Maggi Magic Lezat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Pisang Raja, Pepaya. lagi...
|
|
1764 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nad1202
|