Tanggal Mulai: 24 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 73,8 kg
23 Jul 23	83 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	80 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	79,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	77,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	78,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	73,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73,8 kg
18 Jul 21	74,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	72,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	73,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	74,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	73,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	71,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	73,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	74,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	76,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	73,8 kg	Cukup Baik