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Oie gente boa, como vai a alimentação.
O Rogér daqui do Fat me chamou a atenção para uma coisa: a quantidade de carbs que eu como por dia. Tenho feito uma média de 200g. É muito?
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1512 kkal
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Lemak: 48,89g | Prot: 99,29g | Karb: 165,29g.
Makan Pagi: Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Desnatado Fibras, Café, Magro Açúcar Light, Wickbold Grão Sabor Integral Chia e Macadâmia, Queijo Branco, Aviação Manteiga com Sal. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto. Makan Malam: Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Camilan/Lainnya: Queensberry Geléia de Morango, Wickbold Grão Sabor Integral Chia e Macadâmia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batavo Bebida Láctea Pense Zero Morango. lagi...
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 Komentar
se vc faz uma dieta low carb é sim...
23 Jul 15 oleh anggota: Divana Maria
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200g de carbs te dá entre 0,3g e 0,5g por dia de gordura... :P
23 Jul 15 oleh anggota: rogerpaixao
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23 Jul 15 oleh anggota: andreialindolfo
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Acho que vou retirar o pão integral pela manhã e fazer ovo mexido.
23 Jul 15 oleh anggota: andreialindolfo
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Você conside carbos líquidos?
23 Jul 15 oleh anggota: Liciadav
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23 Jul 15 oleh anggota: Liciadav
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Coloco tudo que eu mando pra dentro. Inclusive os líquidos.
23 Jul 15 oleh anggota: andreialindolfo
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Eu quis dizer carboidratos líquidos, que é a diferença entre os carboidratos dos alimentos menos as fibras. Isso dará uma quantidade bem menor de carboidratos na dieta. No FS é possível você trazer uma coluna com a quantidade de carboidratos líquidos. Ficará mais fácil quantificar.
23 Jul 15 oleh anggota: Liciadav
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Poxa obrigada Licia, vou tentar abrir agora.
24 Jul 15 oleh anggota: andreialindolfo
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Sejarah Berat Badan andreialindolfo
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