|
|
1551 kkal
|
Lemak: 50,01g | Prot: 106,80g | Karb: 160,47g.
Makan Pagi: 폴바셋 플랫화이트, 비트, 삶은 계란흰자. Makan Siang: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 유가네 닭갈비 볶음밥, 닭갈비, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드. Makan Malam: 마너 웨이퍼 레몬, 쑥인절미, 바르닭 한입 닭가슴살 오리지널, 뚜레반 계피가루, 동서식품 그래놀라, 그리놀라스 두유그릭요거트, 밤호박 밤호박. Camilan/Lainnya: 손안에넛츠 손안에넛츠 검은깨, 동서식품 그래놀라, 아보카도, 푸룬. lagi...
|
|
1671 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 41 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 46 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
|