Jurnal helenananana, 13 Jul 23

Завтрак на 475 ккал. За кадром еще кусочек пармезана, чтобы увеличить белок и кальций в прием пищи.

---

1692 kkal

Lemak: 64,39g | Prot: 167,08g | Karb: 109,67g.   Makan Pagi: Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Haas Авокадо, Санта Бремор Икра Трески Pate, Parmalat Молоко 0,5%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Яйцо, Сливочное Масло, Лук. Makan Siang: Арбуз, Нектарин, Parmalat Молоко 0,5%, Snaq Fabriq Qwikler, Куриная Грудка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Картофелем. Makan Malam: Нектарин, Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Сваля Творог Обезжиренный, Parmalat Молоко 0,5%, Креветки (Вареные или на Пару). lagi...