|
Kilom sabit kalmiyor 👴🏽🙏🏾
|
39,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
861 kkal
|
Lemak: 29,26g | Prot: 69,51g | Karb: 81,01g.
Makan Pagi: Yaban Mersini, Sek Quark Sade. Makan Siang: Züber Hi Protein Bar Badem Ezmeli. Makan Malam: Tavuk (Derisi Yenmeden), Superfresh Mısır , Sütaş Kaymaksız Yoğurt. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Jul 23 oleh anggota: hresnkaoe
|
13 Jul 23 oleh anggota: 2g protein knk
|
13 Jul 23 oleh anggota: hresnkaoe
|
13 Jul 23 oleh anggota: 2g protein knk
|
canın çiğ köfte istediğinde ye, kalori hesabı yapma, biraz kilo alsan noolur ki. nasıl olda biliyosun nasıl kilo alınacağını:)
17 Jul 23 oleh anggota: hem75
|
geri dönülmez yola girme. kilo almak çok zor olacak sonra. 42-43-44 ol ne olacak. yaz günü hava sıcak, hesaplamadan top top dondurma ye. yaşıtların dışarda ne yiyosa onu ye. kimse seni çok zayıf olduğun için sana değer vermeyecek. gez-oyna-ders çalış-müzik dinle- kitap oku vücudunla ilgilenme.
17 Jul 23 oleh anggota: hem75
|
kilo almak aslinda cok basit
17 Jul 23 oleh anggota: 2g protein knk
|
17 Jul 23 oleh anggota: 2g protein knk
|
Gerçekten he kilo almak çok basit yiyorsun alıyorsun ama vermek için 3-4 saat spor yapman lazım
17 Jul 23 oleh anggota: hresnkaoe
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 2g protein knk
|