|
زدت كيلو تاني بعد ما خسيته🥺🥺💔
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1440 kkal
|
Lemak: 87,75g | Prot: 88,84g | Karb: 211,22g.
Makan Pagi: الطماطم, فلفل حار فلفل حار, بيض مسلوق بيض مسلوق, جبنة اسطنبولي دومتي جبنة اسطنبولي دومتي, عدس بجبة عدس بجبة, حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, رقاق ناشف رقاق ناشف , شمعدان شمعدان ب جنيه, ساده قهوة, كوفي بريك كوفي بريك 2×1, كشري كشري مصري. lagi...
|
|
2554 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 36 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 16 jam dan 18 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
نخسه تانى عادى بس خلى الميزان الصبح قبل الفطار وبعد التواليت
12 Jul 23 oleh anggota: مودة ...
|
اولا متزعليش لان النفسيه لها دور كبير أوى علي نزول الوزن
وفكرى دايما بشكل إيجابى يمكن ذوتى ملح فى الآكل عمل احتباس
ثانيا مفيش حد بيوزن دلوقتى الوزن الصبح بعد دخولك الحمام
ويمكن يكون وزن وهمى اصلا
12 Jul 23 oleh anggota: Âmera👮🏻♀️
|
تسلمولي يارب ع تشجيعكم ونصايحكم تمام حبايبي حاضر🥺❤️❤️😍
12 Jul 23 oleh anggota: hejraahmed156
|
كيلو ولا حاجه فعلا وملهمس قيمه .. ده شويه ميه بس ينزلوا .. كملى وشدي حيلك
12 Jul 23 oleh anggota: Ahmed zahran 2023
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hejraahmed156
|