Jurnal Olya@easy, 12 Jul 23

👍👍👍 

результат отличный,живот ноги спина, заметно ушли 

aidagam спасибо! 😍 💕 Это ещё не конечный результат (надеюсь), планах работать над фигурой и дальше.  

intriw100 спасибо!!! 😗 😗 💕  

Борьба идет по всем фронтам и за порядок и за тело 💪 вот это настрой! 

vadim.v да, вы верно заметили! Разгребаю всю квартиру от хлама, завязала с работой, на которой работала 7 последних лет и планирую новую деятельность, строю новую жизнь, хоть и не легко всё это. 

Удачи Вам! Дорогу осилит идущий 👍 

Красивая фигурка вырисовывается! 👍 

vadim.v спасибо! 👍 я тоже так считаю! 

Lilkoid спасибо большое!!! Самой интересно, что получится)) давно не худела, привыкла жить в весе 63-65 кг. Стремлюсь к 55 кг примерно. 

супер💣💥💣 

Подскажите, что вы делаете? За какое время? Результат👍 

Оля у нас одинаковый рост, но у меня такое ощущение что ваши 63, выглядят как мои 56🤣🤣🤣 

helgakalmikova спасибо большое!!! 😍 💕  

Annabybar я худела с февраля по апрель просто на подсчёте калорий. Цифру писать не буду, чтобы не начался срач как обычно в фс - кому-то много, кому-то мало)) калорий было столько, сколько посчитал мне фатсикрет по моим параметрам. В праздники ела не органичивая себя, т.е. превышала калории раза в два, но тоже заносила их и на след.день возвращалась к дефициту. Апрель, май и июнь добавилась тренажёрка раз в неделю и бассейн после тренажерки. Калории немного подняла в этот период. Никакие продукты не исключила из питания, но стараюсь есть 1.5г белка на 1кг веса. С июля перестала считать, пока отдыхаю. 

lynx-89 ну я тяжеленькая сама по себе, кости плотные)) 

Это за время разбора бардака столько ушло ? Круто 👍🏻😂 

Отличный результат 

Красота и порядок)  

умница и красавица