Tanggal Mulai: 12 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,5 kg Berat Awal: 63 kg
28 Mar 24	61,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	61,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	61,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	61,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	61,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	62,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	61,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	62,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,5 kg Berat Awal: 48 kg
20 Jan 24	61,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	61,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	62,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	62,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	58,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	59,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	56,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	56,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	56,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	57,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	57,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	57,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	58 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	54,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	56,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	49,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	44,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	45,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	44,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	45,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	44 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	42 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	43,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	42,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	43,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	43,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	43 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	43,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	43,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	43,3 kg	Cukup Baik
11 Des 21	43,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	44,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	45,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	46 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	45,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	45,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	45,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	46,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	46,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	47,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	47 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	47,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	45,9 kg	Cukup Baik
31 Des 20	46,3 kg	Cukup Baik
14 Des 20	45 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	45 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	44 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	43 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	42 kg	Cukup Baik
01 Des 19	38,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	38,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	48 kg	Tidak Berlaku