|
перерыв почти 2 года...снова набрала до 123 кг... что сказать, первый шаг к решению проблемы это признать ее наличие
|
119 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 85,83g | Prot: 46,79g | Karb: 105,83g.
Makan Pagi: Окрошка на майонезе. Makan Siang: Окрошка на майонезе. Makan Malam: Чебурек, Чебурек, Окрошка на майонезе. Camilan/Lainnya: Рахат Вафли Арахисовые. lagi...
|
|
3686 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 28 kg dalam 1 minggu
|