|
Пять месяцев -20 Дефицит 1600ккал Рост 165 Вес 92-72
|
1526 kkal
|
Lemak: 79,75g | Prot: 87,24g | Karb: 117,15g.
Makan Pagi: RED Тёмный Шоколад, Азбука Вкуса Сырники Жареные, SPAR Шашлык из Говядины Мангал, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Вермишель Отварная. Makan Siang: Солнцепек Сырники, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Ножка, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Makan Malam: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Индилайт Сосиски Баварские, Белый Хлеб. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 56
 Komentar
10 Jul 23 oleh anggota: 3volk
|
moss13 это со спортзалом с самого начала, ответственность перед тренером не даёт сойти с рельс, мне очень это помогло.
10 Jul 23 oleh anggota: ira_moloko
|
А 1600 калорий это тренер сказал ? Или как высчитывать все же правильно 🤗
10 Jul 23 oleh anggota: ulialobynceva3
|
10 Jul 23 oleh anggota: Olikosya
|
Вы помолодели на 10 лет!!! Супер! Продолжайте!
10 Jul 23 oleh anggota: a_bc_00
|
10 Jul 23 oleh anggota: NadezhdaArsenteva
|
10 Jul 23 oleh anggota: seenweeq
|
ну ничего себе какая вы молодец👍👍❤️❤️❤️
10 Jul 23 oleh anggota: Amanda_Rain.1997
|
10 Jul 23 oleh anggota: Anastacia gai
|
10 Jul 23 oleh anggota: KaterinaFederyakina
|
10 Jul 23 oleh anggota: Докторская колбаса
|
Кааааак, за 5 месяцев столько скинуть? Я за 3 месяца еле-еле 7 кг
10 Jul 23 oleh anggota: soshnikova11.02
|
10 Jul 23 oleh anggota: 2005Людмила
|
ulialobynceva3 я в этом приложении расчитала, только поставила минимальную активность, мне выдало1600, я попробовала, вес начал уходить ну и оставила
10 Jul 23 oleh anggota: ira_moloko
|
soshnikova11.02 с большого веса уходит хорошо, вот за последний месяц ушло всего 2,6 кг- сначала расстроилась, потом ещё меньше будет. Так что, не расстраивайтесь!!! Любой минус в нашем деле всегда лучше, чем плюс
10 Jul 23 oleh anggota: ira_moloko
|
Всем спасибо за комментарии 😍. То чувство, когда долго настраивалась выложить результаты и боялась аудитории fs, гадости же тоже пишут, а тут реально поддержка 💪
10 Jul 23 oleh anggota: ira_moloko
|
10 Jul 23 oleh anggota: Мария Черевкова
|
10 Jul 23 oleh anggota: tigracat
|
Подскажите синячки от вакуумного массажа или мне кажется?😃
Результат шикарный, вы молодец 👏
10 Jul 23 oleh anggota: Anna_Sovaa
|
Такая женственная, эстетичная 😍 так держать 💪🏻 дальше больше
10 Jul 23 oleh anggota: Anna_Sovaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira_moloko
|