|
Сегодня ровно 5 месяцев работы над собой, подвожу промежуточные итоги. Рост 165 Вес было 92, стало72 ( -20) Спортзал стабильно три раза в неделю с самого начала, без перерывов.
|
1526 kkal
|
Lemak: 79,75g | Prot: 87,24g | Karb: 117,15g.
Makan Pagi: RED Тёмный Шоколад, Азбука Вкуса Сырники Жареные, SPAR Шашлык из Говядины Мангал, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Вермишель Отварная. Makan Siang: Солнцепек Сырники, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Ножка, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Makan Malam: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Индилайт Сосиски Баварские, Белый Хлеб. lagi...
|
|
 Komentar
Такой хороший результат. Можно нескромный вопрос - сколько вам лет?😊
10 Jul 23 oleh anggota: *Gelena
|
10 Jul 23 oleh anggota: ira_moloko
|
Вы большая умница! -20 кг моя мечта!
17 Jul 23 oleh anggota: Олюшка1980
|
Олюшка1980 всё будет, если идти. Всё у вас получится, только вперёд 💪
18 Jul 23 oleh anggota: ira_moloko
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira_moloko
|