сосочек нам машет привет!
07 Jul 23 oleh anggota: Топором по пальцам
|
08 Jul 23 oleh anggota: Dilla_Zola
|
статуэтка, красивая, ровненькая, пропорциональная 👍💪😊
08 Jul 23 oleh anggota: ЖироБорец
|
08 Jul 23 oleh anggota: configurator
|
08 Jul 23 oleh anggota: Dilla_Zola
|
08 Jul 23 oleh anggota: Dilla_Zola
|
Похоже что и силовыми не брезгуешь, а не только пилатесом каким-нибудь. Так? Аккуратная такая. Лайк. Хочу ещё твоих фоток 😀😀😀 😍
08 Jul 23 oleh anggota: just me))
|
akaposh скажу честно, я пилатесом пренебрегаю, а вот силовые - это мое всё❤️ Ну думаю, в скором времени будут 😄☺️
08 Jul 23 oleh anggota: Dilla_Zola
|
08 Jul 23 oleh anggota: justsport1234
|
08 Jul 23 oleh anggota: FBBsovsemNePro
|
Ну и отлично) лучше так чем наоборот)
Со спины фотки есть?)
08 Jul 23 oleh anggota: just me))
|
Как ты тренишь? Как питаешься? Такое ощущение что это типичная и характерная форма для тебя. Нет ощущения что ты жиробас который пришел сюда худеть) или дрищ который пришел за хоть какой-то формой)
08 Jul 23 oleh anggota: just me))
|
akaposh ну у меня по сути нет предрасположенности к полноте, даже, когда я набирала до 67 кг, по мне было не особо заметно, выдавали щёки 😄 плюс, генетически у меня хорошо развит квадрицепс и дельты, поэтому я практически не акцентирую на них тренировочный процесс. ☺️ А вот, чтобы прокачать попу, мне нужно очень сильно стараться 😄😄🔥
08 Jul 23 oleh anggota: Dilla_Zola
|
akaposh тренировки в основном чередуются силовые и многоповторка, питание - расчёт бжу, белков в день 140 выходит, углеводов 100-120, жиры 60, но жиров тяжеловато добрать. Питаюсь в основном тем, что легче рассчитать. Исключила всё мучное, сладкое, молочку есть не могу- непереносимость. Могу только обезжиренный творог есть и все.
08 Jul 23 oleh anggota: Dilla_Zola
|
Молодец) за питание и трени ещё по лайку и теперь я буду следить за твоей попой, особенно раз она так тяжело накачивается! С тебя еженедельный отчёт 😀😀😀
08 Jul 23 oleh anggota: just me))
|
akaposh аххахаха, договорились 😄😄
08 Jul 23 oleh anggota: Dilla_Zola
|
Arti is Here пока есть кому пердолить 😄😄😄
09 Jul 23 oleh anggota: Dilla_Zola
|
Так что, какие результаты за неделю?)
16 Jul 23 oleh anggota: just me))
|
akaposh все отлично😄 из-за работы не успеваю сделать удачные фото, но успеваю потренироваться, уже хорошо☺️🌸
17 Jul 23 oleh anggota: Dilla_Zola
|
Кажется пора публиковать резюме на хедхантере 😀
17 Jul 23 oleh anggota: just me))
|