|
доброе утро,после пробуждения вода,активность приседы и отжимания 5*20,пресс,йога полчаса,завтрак овсяная лепешка и омлет с помидором,мандарин
|
1197 kkal
|
Lemak: 38,83g | Prot: 66,83g | Karb: 151,85g.
Makan Pagi: Омлет с Помидорами, Омлет с Молоком, Мандарин, Помидоры, Омлет или Яичница, Nutrilite Протеиновый Порошок, Овсяная лепёшка. Makan Siang: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан. lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Yoga - 20 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Duduk - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|