|
Primeira foto de janeiro e a segunda do mês passado, de lá pra cá ja se foram 10 kg, as vezes não consigo notar tanta diferença no espelho mas olhando pelas fotos consigo perceber meu rosto bem mais magro, estou feliz com o processo <3
|
1894 kkal
|
Lemak: 56,23g | Prot: 175,38g | Karb: 165,75g.
Makan Pagi: Hemmer Ketchup Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral, LeBon Presunto Magro, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, CBS Massa para Tapioca, Baky Queijo Mussarela Baky. Makan Siang: Lacta Ouro Branco, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Naturale Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 56 menit, Tidur - 6 jam dan 4 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Já deu uma boa diferença! continua firme, pois essa época é a pior pras pessoas desistirem, quando começa a diminuir o peso que perde. mas mantenha o foco, altere um pouco a alimentação e o exercício que vai dar certo
06 Jul 23 oleh anggota: esdrasfaraó
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thay sprenger
|