Tanggal Mulai: 24 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,6 kg Berat Awal: 54,4 kg
26 Sep 24	47,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 24	47,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 24	47,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 24	47,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 24	47,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 24	47,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	48,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	48,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	48,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	49,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	50,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	51,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	50,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	50,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	50,3 kg	Cukup Baik
24 Des 23	51,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	50,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	50,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	49,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	49,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	49,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	50,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	50,0 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	49,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	49,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	49,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	49,1 kg	Cukup Baik
08 Des 22	48,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	48,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	48,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	49,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	50,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	51,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	52,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	51,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	50,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	51,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	50,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	51,5 kg	Cukup Baik
13 Des 21	52,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	52,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	52,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	51,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	52,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	54,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53,1 kg Berat Awal: 55,3 kg
09 Jul 21	52,0 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	52,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	52,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	53,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	53,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	53,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	53,7 kg	Cukup Baik
03 Des 20	53,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	53,0 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	52,0 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	52,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	53,0 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	52,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	52,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	52,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	52,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	52,3 kg	Cukup Baik
02 Des 19	52,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	51,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	52,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	53,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	55,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 55,5 kg
30 Okt 18	52,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	52,1 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	52,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	52,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	51,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	53,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	55,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	55,5 kg	Tidak Berlaku