Jurnal Чумной суслик, 03 Jul 23

Чумной суслик Я об осторожности при физ активности 

Оля_Франция А причём тут тема поста?)  

Чумной суслик Так тема поста - ваш смех, когда говорят, что полным людям нельзя заниматься спортом 😳 Вы начинали с минимальных нагрузок, верно?  

Роскошный результат! Подскажите, пожалуйста, какой у вас калораж? 

Оля_Франция так и стройные люди не начинают с рекордов.... Тут вроде полнота не при чем. Блин ну серьезно... Я бегал в весе 110кг, ничего с суставами не случилось. Побаливать начали когда нагрузку перестал давать, это да. И тут можно было бы сказать "вот видишь Михаил, а все потому что бегал в 110кг", но мне страшно представить чтобы со мной было сейчас если б я спортом не занимался. Впрочем заведуйщий нейрохирургии мне так и сказал " Вот видишь у тебя мышцы толше черенка лопаты? Вот они тебя и держат, не занимался бы, щас вон как все в корридоре ковылял с опорами, а грыжа бы еще раньше дала о себе знать" Так что можно всех предостерегать, но рисков куда больше если ничего не делать. А человеку под 200кг только скажи что ему заниматься опасно... Он и с радостью не будет. Будет доедать очередной торт и говорить что ему врачи и умные люди запретили заниматься😅 

Оля_Франция, нормальный тренер любому новичку будет давать минимальную для него СИЛОВУЮ НАГРУЗКУ. А потом будет ееувеличивать. И да, травмы возможны. Даже при очень разумной нагрузке. Но люди и без нагрузок травмы получают, иной раз на ровном месте. Я получала травмы и продолжала тренироваться, не давая нагрузку на травмированное место. После заживления всегда начинается реабилитация (для этого тоже нужен грамотный тренер), а потом возвращается нагрузка. Пока я была полная, я могла получить вывих или растяжение просто неудачно встав с кровати. Постоянно мучилась шейным хондрозом. Силовые тренировки изменили это - теперь я чувствую себя более здоровой, чем даже 10 лет назад.  

Оля_Франция так и стройные люди не начинают с рекордов.... Тут вроде полнота не при чем. Блин ну серьезно... Я бегал в весе 110кг, ничего с суставами не случилось. Побаливать начали когда нагрузку перестал давать, это да. И тут можно было бы сказать "вот видишь Михаил, а все потому что бегал в 110кг", но мне страшно представить чтобы со мной было сейчас если б я спортом не занимался. Впрочем заведуйщий нейрохирургии мне так и сказал " Вот видишь у тебя мышцы толше черенка лопаты? Вот они тебя и держат, не занимался бы, щас вон как все в коридоре ковылял с опорами, а грыжа бы еще раньше дала о себе знать" Так что можно всех предостерегать, но рисков куда больше если ничего не делать. А человеку под 200кг только скажи что ему заниматься опасно... Он и с радостью не будет. Будет доедать очередной торт и говорить что ему врачи и умные люди запретили заниматься😅 

Надя, Миша, 1) Вы вот так стараетесь, расписываете. Вы серьёзно считаете, что этому человеку ваш ответ нужен? Человек просто мимо проходил и какую-то фигню ляпнул даже не подумав ЧТО он ляпнул. Ему просто надо было вставить свои 5 копеек. Он даже сформулировать свою мысль не в состоянии до конца. Вы разве не видите это? 2) Мой вес и моя травма никак не связаны. Я купила ручки из абс-пластика для резиновых лент, которые ленту просто перетерли. Когда лента разорвалась на мёртвой тяге - я сделала шаг назад и произошла инверсия стопы. Я отлетела. Любой человек отлетел бы, если бы у него разорвалась на мёртвой тяге лента. Мой вес тут не при чем. 3) Травмы могут произойти с человеком в любом весе и в любой подготовке. Но люди вешают свои ярлыки на полных людей. Полным людям по их логике даже выходить из дома нельзя, потому что это якобы риск травмы и потому что это якобы травмирует колени. Между тем никто из этих людей и помыслить не способен, что ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО ПОЛНОМУ ЧЕЛОВЕКУ НЕЛЬЗЯ - ЭТО БОЯТЬСЯ. ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ПОЛНОМУ ЧЕЛОВЕКУ МОЖНО. 4) Именно из-за таких людей, которые даже головой своей не думают, что они своими высказываниями гасят в людях свет, полные люди до сих пор думают, что им нельзя заниматься. Даже если поломала головку плюсны, это что-то меняет для меня? Мне теперь лечь и умереть? Да я уже 7 км бегаю. И готовлюсь бежать четверть марафон в сентябре. А вот такие люди сидят на FS, не знают чем себя занять - и пишут что-то про осторожность и про мои суставы. Люди даже не знакомы с моей историей. Они ничего не знают ни о моей травме, ни о моих коленях. Но вставляют свое бесценное мнение, которое ни сформулировать толком, ни обосновать не могут. Я достигла такого мощного результата только потому что людей не слушала. Если бы я их слушала, я бы никогда не похудела и не бегала. 5) Прекратите прошу вас тратить время на людей, которые не стоят этого. Эти люди останутся при своём мнении. И будут дальше сеять страхи и сомнения среди полных людей. Потратьте прошу свое время на людей, которым нужна ваша помощь. 

Алиса, ты права, но и отвечая людям, которые такое говорят, мы можем помочь другим - тем, кто мог бы испугаться таких фраз про травмы, опасности. Пусть знают, что да, риск есть. Да, надо быть разумным. И тогда всё преодолимо) Я, кстати, пришла на ФС как раз в тот момент, когда Миша писал о грыже. И его посты мне здорово помогли - я поняла, что всегда есть выход - поменять нагрузку или даже вид спорта, и главное - не опускать руки! И перестала бояться (мне тогда каждый норовил сказать, что мне с моим весом в тренажерке делать нечего) 😁 

мне тут недавно сказали ,что с весом 85 нельзя бегать .Но я бегаю и буду бегать несильно быстро . 

просто поверить невозможно. вот это да. Вот это стла воли +характер.. Вы можете собой гордиться. Про силовые для жирных,вопрос тоже неоднозначный. Смотря какой возраст. 

soloplarisa7 Умница❤️🙏 Браво🤌 

Оксана пивоварова Спасибо за комплимент. Это однозначный вопрос. Заниматься нужно всем. В любом возрасте. В любом весе. Даже с протезами. Только так можно поддержать тело и не дать ему деградировать. Просто нагрузка подбирается щадящая и нетравмирующая. Всё.  

InBodyln, что вы хотели сказать своим комментарием про откуда 200 кг взялось? Какой мотив был это написать? Большинство людей на этом ресурсе с лишним весом, которые пришли сюда исправить эту ситуацию. Мне нравится выражение "не важно сколько раз ты упал, важно - сколько поднялся". Мы проживает каждый свою жизнь, не идеальную и не соответствующую красивым рекламным постерам. Да, где то мы встали не на ту дорожку, которая и привела нас туда, где мы оказались со своим лишним весом, проблемами и прочим. Но когда ты на дне, самое бессмысленное, что можно делать, это причитать и обвинять себя, какое же ты ничтожество и как ты себя до этого довёл. Надо вставать и отталкиваться от дна, "шевелить ластами". Такие как Алиса, они как луч света, смотришь со дна и видишь, есть, есть там солнце наверху, можно подняться! Она ведь мощный мотиватор для людей с большим лишним весом, для людей, которые уже возможно опустили руки и не верят, что возможно все, сидят на дне, илом засосало. А эти комментарии в духе, это ж как жрать то надо, чтоб так набрать (это я сейчас не по данный случай, а в целом часто такое читаю под постами до и после), это из разряда "сиди на дне и не кукарекай", желание пнуть упавшего, помни, "ты ничтожество". Вот противно, правда.  

Алиса, ты мой герой❤️  

Надин Надеюсь, что поможет кому-то😁❤️ 

полным людям можно конечно заниматься, никто не спорит, но я,когда худела, занималась где то с 80, прошло 5 лет, у меня болит колено (почему то одно), болят руки, кисти (отжимания). в любой непонятной ситуации они болят, тяжелое пронесла, побегала. у меня не было травм, я не занималась через боль, делала все правильно. будьте осторожнее, это не самый приятный бонус, вес может возвращаться, а с ним боль 

Любoвb 1) У Вас не было моего тренера. 2) Это только Ваш опыт. Который с моим никак не связан. 3) Вы пытаетесь подселить мне Ваш страх. А страха в моей жизни нет. Я не беру его у Вас и не принимаю. Оставьте свой страх себе.  

Любoвb уверен, если посмотреть на приседания (например) и те же отжимания, то можно обнаружить отсутствие понятия об опоре. И что такая техника может привести к проблемам. Тут вопрос другой. 80кг это вобще не из этой оперы. Плюс минус как написать про лишний вес в 55кг. Это в пределах нормы веса впринципе. На 95% уверен что проблема не в колене, а в мышцах. Прием у толкового специалиста (массажист, мануальщик) помог бы решить проблему. 🤗 

Мне от грыжи позвоночника только тренажерный зал помог. Укрепила мышцы спины, и больше никаких приступов. А было так, что скорая приезжала... И говорили, операция нужна. Но это все отмазки. Пишут негатив те, кто не знает Алису наверное. И как обычно обсирая кого то, стараются приподнять себя. Алиса мои мысли такие- Ты для этого и набрала большой вес. чтобы стать Путеводной Звездой для многих заблудших. У тебя огромный талант! Ты так пишешь- что я смеюсь и плачу вместе с тобой. С радостью вижу твое преображение и думаю это только начало. Жизнь готовит тебя для чего то невероятного. Обнимаю🤗❤