Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2023
|
104,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1821 kkal
|
Lemak: 66,87g | Prot: 122,47g | Karb: 185,11g.
Makan Pagi: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus. Makan Siang: Kerupuk Putih, Nasi Merah, Buncis, Wortel, Brokoli, Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam. Makan Malam: Dada Ayam, Nasi Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
3815 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|