|
Суббота. И я с разницей в 15 лет и ~7-8 кг., а может и все 10 (тогда вес вообще не волновал и не отслеживался). Вроде сильно не похужела. Тонкость и звонкость ушла, конечно, жирка стало побольше, но и мышц тоже. Штош, сравним еще лет через 15😄 Но цифры это всего лишь цифры.
|
1805 kkal
|
Lemak: 59,83g | Prot: 99,11g | Karb: 214,62g.
Makan Pagi: Koska Виноградный Пекмез, ВкусВилл Айран, Vicenta Паста Арахисовая, Danet Piliç Füme, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Селяночка Овсяные Хлопья, Lactel Молоко 0,1%, Огурец (с Кожурой), Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri. Makan Siang: чечевичный суп, Белый Хлеб, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Магнит Голень Куриная, Куриные Бедрышки, Куриное Филе. Makan Malam: Арбуз, Vicenta Паста Арахисовая, Lactel Молоко 0,1%, Koska Виноградный Пекмез, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). lagi...
|
|
 Komentar
Везде красавица. Тогда - девочка, сейчас очаровательная молодая женщина.
02 Jul 23 oleh anggota: zukerok
|
Спасибо, Лен❤️ мне самой, если честно, нравится что-то среднее, а для этого надо все-таки дефицит нормальный выдержать, я же пока так толком после профицита и не похудела. Но чтоб жопа на месте осталась 😅
02 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
zukerok, спасибо большое 💋
02 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Элиночка, красотка и тогда, и сейчас! Но, пожалуй, сейчас мне больше нравится)
02 Jul 23 oleh anggota: Elena_Keinikh
|
Elena_Keinikh спасибо, Лена❤ что, правда?) Я эту фотку 2008 года держала долгое время как эталон. Сейчас уже нет, так как поняла, что точно так уже не будет: тогда была юность и чисто то, что дала мне природа (генетика), а сейчас я сама могу что-то добавить, и это так здорово!
02 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Элин, прям сто процентов! Юность она бесспорно прекрасна! Но сейчас прям точеная фигурка, мышцы видны! Все как-то гармонично!) прям ааааххх😍
02 Jul 23 oleh anggota: Elena_Keinikh
|
Elena_Keinikh, спасибо большое ещё раз😙
02 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Элина, а обязательно худеть? Сейчас такая клёвая! Или это для последующего набора?
02 Jul 23 oleh anggota: zukerok
|
zukerok, в идеале - да, очень хочу еще на набор. Это такой классный период оказывается: сил и энергии вагон, еды тоже, тело меняется, ну кайф же🔥. Но пока вот с дефицитом у меня не очень получается. Да и честно говоря, если даже просто оставить как есть, то мне ~61 многовато все же. По крайней мере сейчас я этот вес (% жира) воспринимаю как не самый комфортный. Пару кило бы хотя бы скинуть.
02 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Нет предела совершенству, великолепна!
03 Jul 23 oleh anggota: tara.ira
|
Элина, все получится! Важно не торопиться!
03 Jul 23 oleh anggota: zukerok
|
tara.ira большое спасибо 🌹
03 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
zukerok, с этим не поспоришь. Я поторопилась после набора в дефицит - загнала организм в стресс. Сейчас переделываю)
03 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Душенькa, да, сракурс разный немного) слева я чуть больше развёрнута к фотографу, и это чуть уменьшает актуальную жопу, но в то же время и актуальный живот не так видно😁 над жопой буду пытаться работать дальше. Мне пока самое главное было ее воскресить из мертвых - после родов и последующего похудения она была очень унылой и висячей.
03 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Душенькa, спасибо, Даш❤ это в основном заслуга последнего года-полутора лет. В прошлый раз мои 60-61 кг (4 месяца после родов) выглядели ощутимо иначе😄 надо было мне в этот коллаж добавить посередине фотку из 2020 года.
03 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
03 Jul 23 oleh anggota: vikulovich.olga
|
03 Jul 23 oleh anggota: vikulovich.olga
|
05 Jul 23 oleh anggota: Maria2145
|
05 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
vikulovich.olga, благодарю 💋
05 Jul 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|