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Pessoal, para que serve essa opção dormir/descansar na parte de exercícios? Eu devo marcar que dormi?
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77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1954 kkal
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Lemak: 42,61g | Prot: 94,81g | Karb: 315,27g.
Makan Pagi: Batavo Leite Desnatado, Banana Prata, Piraquê Biscoito de Maizena. Makan Siang: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Vagem, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto. Makan Malam: Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Camil Feijão Preto. Camilan/Lainnya: Toddy Toddynho Chocolate, Caju, Banana Prata, Queensberry Geléia de Laranja, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Pêra Portuguesa, Caldo de Cana. lagi...
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2693 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
tenho uma preguiça tão grande de jogar exercícios no diário, eu nunca coloquei nada.. mas acho qe se voc for jogar realmente tudo que fez no dia, deve colocar que dormiu sim
17 Jul 15 oleh anggota: PEDROCORAZA
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Valeu, Pedro. Vou colocar sim. Mas ainda não estão fazendo sentido as contas do fatsecret, o meu IDR aqui é 2300, mas meu gasto calórico básico é uns 1800... O programa diz que pra eu atingir a meta tenho que comer as 2300, mas se meu gasto é só 1800 eu vou virar um leitão comendo assim, hehehe...
17 Jul 15 oleh anggota: rgbucker
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o seu ainda tá bom, o meu deu 3100kcal hahaha
17 Jul 15 oleh anggota: PEDROCORAZA
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coloquei algumas vezes mas achei muito empenho, rs.
Gostaria de saber como alterar a IDR de modo que atenda a nossa forma de levar a dieta e não aquela automática que ele pega pelo peso, idade, sexo... vcs sabem?
17 Jul 15 oleh anggota: RAYLETICIA
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Também queria saber... Mandei algumas perguntas para o suporte, se eu receber alguma resposta sobre isso compartilho com vocês. :)
18 Jul 15 oleh anggota: rgbucker
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Sejarah Berat Badan rgbucker
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