Jurnal svetochka122, 01 Jul 23

Завтрак - 555 ккал, творожок, сырная лепешка, и конечно же кофе😊, сегодня спортзал, осталось чуть-чуть, нужно победить -1 кг🙄

---

1575 kkal

Lemak: 71,48g | Prot: 75,98g | Karb: 154,47g.   Makan Pagi: Valmiera Кефир 2%, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Сыр Российский, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Makan Siang: Бабаевский Шоколад Горький, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Огурец (с Кожурой), Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Запеченный Картофель, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Каперсы, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Makan Malam: Сотка Котлета Куриная Рубленная, Капуста Белокочанная, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко. lagi...

1851 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Ходьба - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 13 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...