|
184 k
|
1479 kkal
|
Lemak: 53,55g | Prot: 56,48g | Karb: 189,65g.
Makan Pagi: Keçi boynuzu, Coca-Cola Coca Cola + Coffee, Çilek, Pekmez, Dorbi Kakao, Sütaş Kaf Kefir Sade, Yağlama, Haşlanmış Yumurta, Domatesli Biber. Makan Malam: Salad, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Haşlama. Camilan/Lainnya: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Şölen Octavia Çikolata , Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Saklıköy Fındık Kremalı. lagi...
|
|
1518 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Duduk - 5 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Şuan kilo almaya değil kas oranımı artırıp yağ oranımı azaltarak tartıd adanır kalmayı hedefliyorum ve eskisinden daha az abur cubur yiyorum ve günlük 2000-2300 kalori alıyorum . Profilimde gördüğünüz kakolu şeyler de kakaolu pekmezli yoğurt felan
01 Jul 23 oleh anggota: Zeze.@
|
İlginiz için teşekkür ederim ♥️
01 Jul 23 oleh anggota: Zeze.@
|
Ben bu şekilde beslenerek ödem bile atıyorum
01 Jul 23 oleh anggota: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zeze.@
|