Jurnal Annie 91, 28 Jun 23

Sieht sehr ausgewogen aus. Wichtig ist immer dass Nudeln bzw. ordentlich Kohlenhydrate bei sind um abzunehmen. 

Ich wollte nicht so viele davon haben ( Kohlenhydrate). Denke immer es macht fetter 🥲 

👍. Ich kann mich täuschen, aber denke ich, dass man am besten tierischen Eiweiß mit Kohlenhydraten nicht verbinden soll, da die anderen Enzyme zur Verdauung benötigt werden. 

Bolo-Tag. Vegan oder ? 

Wiederum sollte man nach physischen Anstrengung Glykogen (als Energiequelle/Kohlenhydrate) auffüllen … und Eiweiß. Wenn man nur Eiweiß verwendet, wird das Organismus Aminosäure aus Protein abbauen (wie schon BQ früher erwähnt hat) um energetische Reserven aufzufüllen. Am besten also die kleinen Mengen mischen (nach Krafttraining und so). 

Man darf halt nicht übertreiben. Nicht umsonst werden Gänse zwangsgenudelt um fette Gänseleber zu ernten.