Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2023
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50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1569 kkal
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Lemak: 47,08g | Prot: 115,45g | Karb: 189,30g.
Makan Pagi: 폰타나 모데나 발사믹글레이즈, 알티스트 설탕대신 스테비아, 코스트코 냉동블루베리, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 푸드원 닭가슴살 훈제 저염분, 야채샐러드 (드레싱없이). Makan Siang: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 코티지 치즈, 상하치즈 체다 슬라이스, 코스트코 냉동블루베리, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 신라명과 호밀빵, 밤호박, 칼로바이 퍼펙트파워쉐이크. Makan Malam: 밤호박, 야채샐러드 (드레싱없이), 설도, 혼합 야채 (냉동), ardo 컬리플라워라이스, 식초, 야채샐러드 (드레싱없이). Camilan/Lainnya: 오트밀 쿠키, 백설기, 두부, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 네스프레소 캡슐커피. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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