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Olá! Estava muito magra e fiz dieta para ganho de peso. Porém, por falta de informação acabei ganhando umas gordurinhas localizadas em que não me sinto bem. Então, o meu objetivo é secar as gordurinhas e manter a massa muscular. Um dos maiores objetivos é definir o abdômen. Não ligo para pernão e nem bunda grande. Gosto do meu corpo mais sequinho e definindo. Nunca estive acima do peso, a única coisa que me incomoda mesmo é aquela barriguinha saliente.
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1570 kkal
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Lemak: 50,40g | Prot: 111,28g | Karb: 164,14g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Tapioca Tapioca, Melão Amarelo. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Hortifruti Abacaxi, In Natura Tomate. Makan Malam: Friboi Carne Moída de Acém, Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida. Camilan/Lainnya: Friboi Carne Moída de Acém, Cuscuz (Cozido), Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral. lagi...
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