|
1.5
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 105,14g | Prot: 69,11g | Karb: 153,64g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Lor Peynirli Omlet, Salatalık, Domatesler, Aknaz Köy Peyniri. Makan Siang: Kavun (Kokulu Kavun). Makan Malam: Bulgur Pilavı, Cacık, Ta!Da! Zeytinyağlı Taze Fasulye. lagi...
|
|
2532 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Squats - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m.ozt0707
|