Tanggal Mulai: 06 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 112 kg Berat Awal: 121,6 kg
13 Mei 23	119,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	117,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	119,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	116,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	117,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	118 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	118 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	116,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	121,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,9 kg Berat Awal: 116,2 kg
12 Jan 22	115,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	117,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	110,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	111,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	110,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	110,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	111,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	109,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	108,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	105,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	108,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	104,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	104,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	103,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	104,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	104,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	103 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	103 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	104,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	103,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	104,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	104,8 kg	Cukup Baik
23 Des 20	98,4 kg	Cukup Baik
16 Des 20	97,8 kg	Cukup Baik
09 Des 20	99,4 kg	Cukup Baik
02 Des 20	99,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	97,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	98,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	97,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	99,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	99 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	100,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	101,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	100,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	100,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	101 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	101,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	102,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	102,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	103,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	104 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	105,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	105,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	105,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	107,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	107,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	109,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	109,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	110,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	111,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	113,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	113,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	115,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	116,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,9 kg Berat Awal: 106,9 kg
06 Agu 18	107,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	105,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	105,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	105,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	106,9 kg	Tidak Berlaku