Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2015
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 22,29g | Prot: 56,53g | Karb: 169,46g.
Makan Pagi: Queso Mozzarella (Semi Descremado), Tortilla de Maíz, Papaya, Piña, Banano. Makan Siang: Plátano Maduro Hervido, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Queso Natural, Espinacas, Espaguetis. Makan Malam: Subway Deleite Vegetariano. lagi...
|
|
2178 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Squats - 10 menit, Zumba - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 33 menit, Bak Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naziita1804
|