Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2015
|
118,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2003 kkal
|
Lemak: 71,26g | Prot: 108,02g | Karb: 234,55g.
Makan Siang: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zielona Fasolka Szparagowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Camilan/Lainnya: Belvita Ciastka Orzechy + Czekolada, Pomidory, Cebule, Zott Jogurt Naturalny, Mlekpol Twaróg Poltlusty. lagi...
|
|
4123 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 13 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 8 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|