Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2023
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2689 kkal
|
Lemak: 93,73g | Prot: 148,78g | Karb: 330,66g.
Makan Pagi: Damascos ou Alperces, Peras, Maçã. Makan Siang: Sardinha Assada, Pepino (Descascado), Papo Seco, Terra do Vento Queijo Flamengo, Cenouras, Laranjas. Makan Malam: Mirtilos, Melão, Arroz de Feijão, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Gelatelli Gelado Caramelo Salgado. Camilan/Lainnya: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Broa de Avintes. lagi...
|
|
2153 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|