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Recomeçando... de novo..
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1000 kkal
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Lemak: 29,00g | Prot: 57,24g | Karb: 134,45g.
Makan Pagi: Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Queijo Minas, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Café, Linea Adoçante Líquido. Makan Siang: Bolinha de Queijo, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Repolho Verde, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Alface. Makan Malam: Peito de Frango, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Camilan/Lainnya: Melão. lagi...
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3489 kkal
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Latihan:
Duduk - 1 jam, Belanja - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 5 jam dan 20 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
13 Jul 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Tente a Low carb e emagreça de vez, com muito prazer!!!! Vc vai conseguir!
13 Jul 15 oleh anggota: Luciana Segui
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Bom dia o que é low carb?
13 Jul 15 oleh anggota: andreia cilento
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http://goo.gl/72J6bI e http://goo.gl/oKd7nd
13 Jul 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Eu faço muita atividade física... 2 horas pelo menos 5 vezes na semana... eu passei mal quando tentei low card..
13 Jul 15 oleh anggota: Larify
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13 Jul 15 oleh anggota: Larify
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Larify... q tipos de atividades físicas ??? Estudos tem comprovado aumento de performance e "capacidade" em atletas q estão aderindo à dieta... enfim... 2h 5x na semana é mto... sob qquer aspecto q ñ o profissional...
13 Jul 15 oleh anggota: rogerpaixao
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São 1 hora gastas com aquecimento e musculação e outra com aeróbico (indor cicle ou corrida), e são realizadas de 6 às 8hrs, com acompanhamento. Meu objetivo não é aderir ao lowcarb. Quero sim perder peso, tenho um pouco de dificuldade devido ao hipotireoidismo, mas não estão nos planos deixar de tomar uma cervejinha, por exemplo. Então vou tentar contando as calorias e diminuindo o carboidrato a noite :)
13 Jul 15 oleh anggota: Larify
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Ok... mas lowcarb ñ preconiza exercícios... a saúde, medidas e peso se adequam independente de AF. Simbora então Larify !!! \o/²
13 Jul 15 oleh anggota: rogerpaixao
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;)
Vou com calma, vou tentar... Muito obrigada pelo apoio!
14 Jul 15 oleh anggota: Larify
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Sejarah Berat Badan Larify
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