|
Спина у меня «ленивая жопа» ( никак не растёт. Жим со скрипом с грифом (20 кг) 10 раз за подход. широчайшие в зачаточном состоянии. Подтягиваний - 0, отжимания с колен жалкое подобие(( плюс остеохондроз во всех отделах
|
1870 kkal
|
Lemak: 69,80g | Prot: 122,65g | Karb: 202,10g.
Makan Pagi: Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Альпенгурт Взбитые Сливки Фитнес , Яблочное Пюре Несладкое, Просто Какао, Яйцо, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут, С Нашей Фермы Молоко 3,2%. Makan Siang: Алексеевское Вареная Сгущенка, Малина (Несладкая, Замороженная), Картошка Печеная, SPAR Котлета Домашняя, Сухие Цельные Семена Кунжута, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Свекла Вареная. Makan Malam: Малина (Несладкая, Замороженная), Помидоры, Макфа Пшеничная Мука, Liebendorf Сыр Тильзитер, Яйцо, Мясновъ Творог 5%. Camilan/Lainnya: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Myprotein Soy Protein Isolate, Мясновъ Кефир 1%. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ОльгаЯ00
|