|
unlu şekerli tuzlu yağlı glisemik indeksi yüksek veeeee MEYVE derken çıkarta çıkarra hayatımda yiyecek olarak su ve salatalık kaldı ha bi de hava o da 0 kalori :D
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
763 kkal
|
Lemak: 41,72g | Prot: 48,01g | Karb: 48,29g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği, İçim Süzme Peynir, Karpuz, Domatesler, Izgara Köfte. Makan Malam: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Beyaz Pide Ekmeği, Izgara Köfte. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Çok sağlıksız hiç bana göre değil
12 Jul 15 oleh anggota: Ebru-Onur
|
Bu tarz da devam edince en son kafayı yersin ona göre 😀
13 Jul 15 oleh anggota: bayraktar88
|
Akıllı bi şişkoyla deli bi sıska arasında bi tercih yapmam lazım galiba :D :D
13 Jul 15 oleh anggota: kubra9393kubra
|
Akıllıca sağlıklı kilo vermek herzaman kalıcıdır ömrünün sonuna kadar salatalıkla beslenemezsin
13 Jul 15 oleh anggota: Ebru-Onur
|
Salatalık işin esprisi yaa şu an oldukça sağlıklı besleniyorum nadiren canım nişey isterse ucundan alıyorum baya alıştım bi ömür aradığım yaşam tarzı yani ;)
13 Jul 15 oleh anggota: kubra9393kubra
|
13 Jul 15 oleh anggota: Ebru-Onur
|
olumsuz yorum yapan arkadaşların menüsüne baktım,şerbetli tatlılar,kızartmalar var...kimse kimseyi baltalamasın,herkes kendi işine baksın
iştah kaybı olan dönemleri iyi değenlendirmek lazım,çünkü o iştah yine geri gelecektir
13 Jul 15 oleh anggota: CallanPinckney
|
bence sen meyve dıyetıne başla ac kalmadan kılo verıyosun ınankı ac kalmakla kılo gıtseydı ben ramazanda 10klo verırdım aksına daha aldım bugun meyve dıyetıne baslıyorum 64.2le hem tokum hem hafıfım bakalım bır haftada ne kadar verecem sanada onerırım
14 Jul 15 oleh anggota: ayse.su
|
1.3 kilo daha verdim ) hadi bayanlar biraz daha sıkı tutun şu işi
16 Jul 15 oleh anggota: anormal insan
|
21 Jul 15 oleh anggota: ozlemergun
|
Sağlıklı yiyecekler tercih et
21 Jul 15 oleh anggota: hupingen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kubra9393kubra
|