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Debo admitir que se hizo una de mis fotos favoritas desde que xxestoy en progreso 🫶🏼
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2489 kkal
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Lemak: 72,47g | Prot: 207,40g | Karb: 247,54g.
Makan Pagi: Frutillas, Manzana Roja, Tregar Yogur Light , Mani King Pasta de Maní Natural, Huevo, Pureza Harina Integral Leudante. Makan Siang: Huevo, Zanahoria, Chauchas, S&P Coditos , Pata Muslo. Makan Malam: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Tomates, Veneziana Practi Ricas , Tregar Queso Blanco Light. lagi...
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1945 kkal
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Latihan:
Sho con Pedri y bian - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
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22 Jun 23 oleh anggota: nicardonsr
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22 Jun 23 oleh anggota: Ale_Sosa
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25 Jun 23 oleh anggota: cta__fit
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25 Jun 23 oleh anggota: heart-shapedbox
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holaa, podrías darme algunos tips que te sirvieron para aumentar masa muscular después de un tca?
25 Jun 23 oleh anggota: ttayyy
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25 Jun 23 oleh anggota: cta__fit
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holis tayy🫶🏼 la verdad siendo sincera, lo q tenes que hacer y que fue lo que me ayudó a perderle el miedo a comer es no pensar. Posta, vos come lo que sabes que tenes que comer, si son dos panes o tres por ejemplo, no le prestes atención a tu mente diciéndote que 1 es suficiente o que te va a hacer engordar. Simplemente, cuando estes por comer algo y te vengan esas voces a la cabeza deci “ah si??, no puedo? como que no?” y mirá esa comida con un amor y disfrútala y mientras lo hagas burlate de esa voz que no te deja, y demostrale que sos mejor y más fuerte.
Posta, se que es dificilísimo, pero tenes que comer más y si sabes que es más, pero al tener miedo no lo haces.
Cuando entiendas eso, ya podes empezar a comer cosas como Avena, pan, pasta, arroz sin problema y aumentando tu masa muscular muyy piola. La pasta de maní es alta en calorías, proteínas y grasas, así que también te va a ayudar mucho. Si queres podes ver mi tortilla de avena que siempre hago y copias los ingredientes y posta que te RE sirve y es re rica
25 Jun 23 oleh anggota: cta__fit
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Hey cata te mandé solicitud no te aparece? Soy nicardonsr
28 Jun 23 oleh anggota: nicardonsr
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Holaa perdón, mi user en realidad es cataa__lo con sos a jejje
28 Jun 23 oleh anggota: cta__fit
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28 Jun 23 oleh anggota: nicardonsr
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Aproveche y te mande solicitud yo tb
29 Jun 23 oleh anggota: Ale_Sosa
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Sejarah Berat Badan cta__fit
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