Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2023
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1676 kkal
|
Lemak: 39,36g | Prot: 93,74g | Karb: 244,87g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kecambah, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. Makan Malam: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sayur Campuran, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Melon. lagi...
|
|
3840 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|