|
Уходила на 3 месяца, нажрала 2 кг… При том, что ходила 10 тыс, 3 тренировки в неделю, ела +/- правильно,но видимо много😞и 3 дня рождения с шашлыками и алкоголем не прошли мимо🫣
Через месяц в отпуск и надо сбросить 3 кг, что бы бляха опять их там нажрать и начать снова считать…….
Похоже это навсегда
Но ни чего, удалюсь ещё разок, в надежде, что он будет последний!
|
1496 kkal
|
Lemak: 60,33g | Prot: 113,16g | Karb: 132,43g.
Makan Pagi: KDV Нота Бум, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, ВкусВилл Шпинат, Яйцо Куриное, Каждый День Хлопья Кукурузные Глазированные, Bio Max Кефир 1%. Makan Siang: Самокат Сухари с Изюмом, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, NAR Гранатовый Сок, Русский Хлеб Булочка Гречневая, Простоквашино Сметана 10%, Перец фаршированный. Makan Malam: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Каждый День Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 10%, Leor Свекла Вареная, Печеночное суфле. Camilan/Lainnya: Лента Какао Порошок, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. lagi...
|
|