|
От нечего делать на работе коллаж вот склеила) Не особо интересный для аудитории ФС, я думаю, но тоже имеет место быть. Это не то чтобы привычное "до/после". На первом фото 2017 год и там я тоже стройненькая, худела тогда на подсчёте ккал, 900-1100 примерно ела, худелось медленно, как и всегда у меня, месяцев 8, но абсолютно без спорта, единственное, ходила пешком много тогда, но меньше, чем сейчас. Примерный вес на левом фото 56кг. Сейчас 54,5. Но сейчас нет груди вообще🤣 + вроде немного поменьше выгляжу, живота явно меньше, пупок вон какой красивый стал, никогда у меня такого не было, даже в 47кг😄 Но в общем, обидно, что разница "без спорта" и с ним, не очень то мне и видна🤔 P.s. Коллаж клеила вчера, выкладываю сегодня. Так вот, сегодня утром мужчина на работе сделал комплимент, спросил в зал я хожу или каким-то спортом занимаюсь, сказал, что это заметно🥺🥺 Господи, это лучший комплимент!😭😭😭
|
1653 kkal
|
Lemak: 55,09g | Prot: 100,62g | Karb: 180,70g.
Makan Pagi: Лента Клубника Быстрозамороженная, Лента Вишня без Косточки Замороженная, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, DopDrops Паста Ореховая Шоко Милк Пинат Хрустящая, Ирмень Молоко 2,5%. Makan Siang: Три Правила Салат Оливье по-Домашнему, Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Петелинка Куриное Филе, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо. Makan Malam: Три Правила Салат Оливье по-Домашнему, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Петелинка Куриное Филе, Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный. Camilan/Lainnya: Зелёный Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Орехи Кешью, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 50
 Komentar
Когда смотрю на такие «после» хочется срочно набрать вес. Я в таком же весе и не дай Бог я так же выгляжу🙈
18 Jun 23 oleh anggota: MilaLeo6
|
Разница шикарная, вот именно в белом вы стройная, но видно без спорта, а в чёрном сращу видно подтянутая, подсушенная, талия какая красивая, ножки стройные, животик👍🔥
18 Jun 23 oleh anggota: karinochka120894
|
Красивая фигура, справа особенно, видно, что жирка меньше. Молодец!
18 Jun 23 oleh anggota: Вика-evita
|
MilaLeo6, мечты сбываются! Вы не выглядите и никогда в жизни не сможете выглядеть так, как автор) Nadushik, на обоих фото Ваша фигура - огонь, при этом на правом действительно видно, что есть спорт 😍👍
18 Jun 23 oleh anggota: vlyutorovich
|
18 Jun 23 oleh anggota: adelinaaa26
|
18 Jun 23 oleh anggota: snezhik.29
|
до загара и после? в белом - в чёрном? по-моему, абсолютно разный контекст, чтоб оценить изменения фигуры
18 Jun 23 oleh anggota: MrsKsushechka
|
С права фигура огонь,подскажите через какое время после занятий спортом начали видеть результат?я худею 2 года (худая но фигура не то что хочу )вот наконец решила заниматься с тренером ,очень интересно через сколько я увижу уже результат что бы не отпустить руки
18 Jun 23 oleh anggota: miss.anok14
|
miss.anok14, большое спасибо🥰 а результат я его до сих пор не очень вижу🤣 Тут сложно сказать "через сколько", как будете заниматься и как питаться и какой тренер)) я вот только спустя год поняла, что тренер попался мягко говоря, не очень хороший..(( Я просто похудела за счёт дефицита ккал, потому что я молодец и супер строго соблюдала кбжу и не пропускала тренировки. Да, подтянутость какая-то есть, т.к. я просто почти вся "высохла", мышцы мои маленькие проглядываются, но их недостаточно😭 вон ручки какие худые, сверху косточки, жопы нет..короче все грустно. Сейчас тренер новый и с ней уже будем мышцы растить, там и посмотрим сколько на это уйдет времени. Пока не подобрали калорийность как-то, прибавляем потихоньку угли, а я всё худею..а уже как-бы и не надо🤣
18 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
Очень красиво 🥰фигура моей мечты! 👸
18 Jun 23 oleh anggota: elenacernikova675
|
У вас нереально красивая фигура и до, и после 👉👈🥺 Но после, конечно, лучше 😻
18 Jun 23 oleh anggota: Ricorisu
|
Слева фигура более женственная
18 Jun 23 oleh anggota: KsenyaKov
|
KsenyaKov, да там просто бельё такое🤣 более женственное😁
18 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
А сейчас на сколько калорий питаетесь?
18 Jun 23 oleh anggota: Mariamagdalena28
|
Надежда, вы молодец! Я же знаю немного вашу историю с тренером, через что вы прошли. Вы шикарно выглядите!
18 Jun 23 oleh anggota: vikulovich.olga
|
Офигенная фигура справа 🤩
18 Jun 23 oleh anggota: @Pure_water
|
как мужик скажу что слева приятнее круглее фигура, а справа(после), уже дистрофичная не привлекательная
девки не загоняйте себя совсем в дистрофию пожалуйста
18 Jun 23 oleh anggota: efremov92
|
Mariamagdalena28, бжу сейчас 100/55/180-200.
Ккал не знаю уже, главное бжу правильно набрать) Тренер говорит можно смело есть 200 углей, но я пока боюсь, в Нетренировочные дни пока 180 решила есть, в тренировочные буду уже 200, посмотрим что выйдет
18 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
Крутой результат и по своему красиво как слева так и справа 👏
18 Jun 23 oleh anggota: trenerotboga
|
efremov92, вы видели в жизни эти ваши "женственней" и "круглее"? На фото, конечно, красиво. Как правило в реале это трясущееся желе🤢 Я как раз сейчас добиваюсь того, чтобы в жизни иметь красивые упругие округлые, наполненные формы (мышцами, а не жирком😅), я, к счастью, не глупый подросток, который стремиться к костям и весу в 40кг)) Просто всему своё время..это сложно и долго. Когда-нибудь буду здесь хвастать своей попой "круглее" и при этом не болтающейся)
18 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadushik
|