Tanggal Mulai: 04 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 97 kg
12 Nov 10	93 kg	Cukup Baik
29 Okt 10	94 kg	Buruk
22 Okt 10	94 kg	Cukup Baik
16 Okt 10	94,3 kg	Buruk
11 Okt 10	94,7 kg	Buruk
14 Sep 10	94,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	95,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	95,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 10	95,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	96 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	96 kg	Cukup Baik
19 Agu 10	96,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 10	96,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 10	97 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99 kg
01 Agu 10	97,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	97,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 10	99 kg	Cukup Baik