Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2015
|
119,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 29,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 51,01g | Prot: 80,18g | Karb: 142,93g.
Makan Siang: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Sos Pomidorowy, Kotlet Mielony Smażony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Bonduelle Kukurydza Zlocista, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomidory, Cebule. lagi...
|
|
4081 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 13 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|